wtorek, 27 czerwca 2017

FIT VANILLA - czekoladowo kokosowy budyń jaglany


Jak już mogliście zobaczyć na instagramie, zaczęłam ostanio testować produkty marki NATURAL MOJO. Możecie tam znaleźć superfoods, które są w 100% naturalne i przede wszystkim bardzo dobre w smaku! :) Ostatnio wybrałam się na siłownię i zaczęłam lepiej odżywiać. Staram się przy tym dostarczać sobie odpowiednią ilość wartości odżywczych. Moim absolutnym hitem stała się odżywka białkowa o smaku waniliowym. Jest bogata w przeciwutleniacze , przyspiesza nasz proces trawienia i daje poczucie sytości. Jak wiadomo, nie zawsze udaje nam się dostarczyć prawidłową porcję białka w samych produktach spożywczych, dlatego świetną opcją jest robienie sobie np. shake'ów z dodatkiem odżywki białkowej. Ale nie jest to jedyny sposób w jaki możemy ją wykorzystać. Ja uwielbiam dodawać ją do omletów lub budyniów jaglanych. Dzisiaj przygotowałam dla Was fajny przepis na szybką przekąskę. Dodatkowo mam dla Was 15% zniżki w sklepie Natural Mojo, wystarczy wpisać kod rabatowy BEFIT15.


Składniki ( 4 porcje):

  • 1 szklanka kaszy jaglanej
  • 2 szklanki wody
  • 1/2 szklanki mleka 
  • 40g odżywki białkowej FIT VANILLA
  • 1 banan
  • 1 łyżka kakao
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego 
  • 6 kostek gorzkiej czekolady
  • wiórki kokosowe ( ilość według uznania )
Dekoracja: świeże/mrożone owoce, orzechy, płatki kokosa itp.


Przygotowanie:

Kaszę jaglaną przepłucz w sitku na zmianę wrzącą i zimną wodą, aby straciła posmak goryczy. Przesyp do garnka i zalej wodą. Gotuj do czasu, aż woda całkowicie się wchłonie. Pod koniec gotowania dodaj mleko i białko, wymieszaj i gotuj jeszcze przez niecałe 2 minuty. W tym czasie czekoladę razem z jogurtem naturalnym rozpuść w kąpieli wodnej. Dodaj do kaszy jaglanej razem z resztą składników. Zblenduj na jednolitą masę. Gotowe! Teraz tylko udekoruj swój budyń ulubionymi dodatkami :)







SMACZNEGO!! 

sobota, 24 czerwca 2017

LANCÔME MONSIEUR BIG MASCARA



Dzisiaj przychodzę do Was z nowością od marki Lancôme - maskarą Monsieur Big. Już jakiś czas temu widząc w internecie reklamę z cudowną Taylor Hill, wiedziałam że koniecznie będę musiała jej wypróbować. I teraz szczerze mogę stwierdzić, że ani trochę się nie zawiodłam. Maskara świetnie pogrubia moje rzęsy i dzięki falistej szczoteczce nadaje im cudownej objętości. Zawsze kiedy decyduję się na nowy tusz, ważne jest dla mnie aby dotarł on nawet do najkrótszych włosków i tutaj również Monsieur Big sprawdza się idealnie. Jest na prawdę bardzo precyzyjna i dokładna. 



Co więcej, nie zauważyłam żeby maskara się osypywała. Jest to dla mnie ogromny plus, bo dosyć często spotykałam się, że tusz był bardzo fajny ale po kilku godzinach całkowicie się zmazywał, zostawiając swoje pozostałości pod oczami. Tutaj nawet po intensywnym treningu nie ma mowy aby cokolwiek się rozmazało. Co do demakijażu również nie mam żadnych zastrzerzeń. Świetnie się go zmywa i nie potrzeba dużo produktu do demakijażu aby dokładnie się go pozbyć :) 







Tusz dostępny jest już przedpremierowo w Sephorze :) 

piątek, 2 czerwca 2017

Truskawkowe smoothie bowl



Ostatnim czasem coraz częściej możemy usłyszeć o smoothie bowl. Jest to śniadaniowa wersja koktajlu podawanego w miseczce. W przygotowaniu jest banalnie proste, wystarczy zmiksować ulubione owoce i posypać je ulubionymi dodatkami. Pomysł na zdrowe śniadanie, które na pewno zasmakuje każdemu z Was (no może prawie każdemu, zawsze znajdą się jakieś wyjątki :p).


Składniki (1 porcja):

  • ok. 10 truskawek
  • 1/2 banana
  • 4 łyżki jogurtu greckiego 
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżka wiórków kokosowych
  • 4 daktyle
dekoracja: ulubione owoce, płatki kokosa, orzechy itp


Przygotowanie:
Wszystkie składniki zblenduj na jednolitą masę, przelej do miseczki i posyp ulubionymi dodatkami. Gotowe!:)







SMACZNEGO!

czwartek, 1 czerwca 2017

Chlebek bananowy


Bardzo łatwy w przygotowaniu, do tego sycący i mega smaczny. Przepis ze strony ervegan. Koniecznie musicie go wypróbować :)! 

Składniki:
  • 3-4 banany
  • 4 łyżki roztopionego oleju kokosowego
  • 2,5 szklanki zmielonych płatków owsianych
  • 0,5 szklanki cukru trzcinowego 
  • 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 2,5 łyżeczki cynamonu
  • 1 łyżeczka imbiru
  • 0,5 łyżeczki gałki muszkatołowej
  • ziarenka wanilii
  • szczypta soli
Dodatki do posypania: gorzka czekolada, orzechy, wiórki kokosowe


Przygotowanie:
Banany zblenduj na gładką masę, dodaj olej. W innej misce przygotuj płatki owsiane, cukier, sodę, proszek do pieczenia oraz przyprawy. Dokładnie wymieszaj. Przesyp do bananów i połącz ze sobą obie masy. Odstaw na kilka minut (płatki powinny pochłonąć część wilgoci i napęcznieć). Piekarnik rozgrzej do 200°C. Formę wyłóż papierem do pieczenia i przelej do niej masę. Na wierzch posyp ulubione dodatki. Włóż do piekarnika i piecz przez ok. 25 minut. 








SMACZNEGO! :-)

piątek, 24 lutego 2017

Amerykańskie doughnuts


Popularność tych pączków na moim instagramie przebiła większość moich zdjęć haha :D W sumie Wam się nie dziwie, sama jestem ich wielką fanką :P Nie tylko pięknie wyglądają, ale w smaku również są przegenialne! Skromnie mogę nawet stwierdzić, że są lepsze niż te słynne z Dunkin' Donuts, a zrobiłam je pierwszy raz. Nie są one trudne do przygotowania, dlatego jak będziecie mieli trochę czasu to warto poświęcić go, żeby zrobić takie pyszności! 



Składniki (ok. 20 sztuk):

Zaczyn z drożdży:
  • 30g świeżych drożdży
  • 1 łyżka cukru
  • 1/4 szklanki ciepłego mleka
  • 3 łyżki mąki pszennej

Do garnuszka rozkrusz drożdże i zasyp je cukrem. Zalej letnim mlekiem (nie gorącym!). Wymieszaj do rozpuszczenia się drożdży. Dodaj mąkę i wymieszaj tak, aby nie było grudek.
Przykryj ściereczką lub folią spożywczą i odstaw w ciepłe miejsce do wyrośnięcia, na około 25 minut. 


  • 2 szklanki mąki pszennej
  • 3 duże/4 małe żółtka
  • 1/3 szklanki cukru
  • 1/2 kostki roztopionego masła
  • 1/2 łyżeczki soli
  • olej (do smażenia)
W czasie gdy zaczyn rośnie, w małym rondelku rozpuść masło i zostaw je do ostygnięcia. Mąkę, sól, cukier i żółtka przygotuj w jednej misce i dodaj gotowy zaczyn. Mieszaj przy użyciu miksera (końcówki do ciasta drożdżowego – haka). Wlej masło i mieszaj, aż ciasto przestanie przyklejać się do boków miski. Z gotowego ciasta uformuj kulę i odstaw pod przykryciem do wyrośnięcia (ok. 1h).
Po tym czasie ciasto rozwałkowuj na grubość ok. 1 cm i za pomocą kubka/szklanki wycinaj nim dosyć spore okręgi. Przy użyciu kieliszka wytnij w nich mniejsze koła. Następnie ponownie odłóż do wyrośnięcia na ok. 30 minut. Smaż z obu stron na głębokim oleju. (Uważaj aby temperatura nie była zbyt wysoka, bo pączki szybko się przypalą, a w środku będą nadal surowe).



Dekoracja:
  • 1 tabliczka czekolady mlecznej
  • 1/2 tabliczki czekolady gorzkiej
  • 1,5 tabliczki czekolady białej
  • 200g śmietany 36%
  • ulubione słodycze ( ja użyłam kinder bueno, ciastek oreo, batonika snickers, pianki marshmallow)
  • opcjonalnie: barwnik spożywczy (dodajecie do polewy z białą czekoladą) 
Przygotuj dwa garnuszki. Do każdego dodaj po połowie śmietany i gotuj na małym ogniu. Do jednego garnka dodaj białą czekoladę, a do drugiego mleczną i gorzką, cały czas mieszając. Gotuj do czasu aż czekolada się rozpuści. Lekko przestudź i polewaj nią gotowe donuty. Udekoruj słodyczami. 











SMACZNEGO!