FIT VANILLA - czekoladowo kokosowy budyń jaglany

Jak już mogliście zobaczyć na instagramie, zaczęłam ostanio testować produkty marki NATURAL MOJO. Możecie tam znaleźć superfoods, które są w 100% naturalne i przede wszystkim bardzo dobre w smaku! :) Ostatnio wybrałam się na siłownię i zaczęłam lepiej odżywiać. Staram się przy tym dostarczać sobie odpowiednią ilość wartości odżywczych. Moim absolutnym hitem stała się odżywka białkowa o smaku waniliowym. Jest bogata w przeciwutleniacze , przyspiesza nasz proces trawienia i daje poczucie sytości. Jak wiadomo, nie zawsze udaje nam się dostarczyć prawidłową porcję białka w samych produktach spożywczych, dlatego świetną opcją jest robienie sobie np. shake'ów z dodatkiem odżywki białkowej. Ale nie jest to jedyny sposób w jaki możemy ją wykorzystać. Ja uwielbiam dodawać ją do omletów lub budyniów jaglanych. Dzisiaj przygotowałam dla Was fajny przepis na szybką przekąskę. Dodatkowo mam dla Was 15% zniżki w sklepie Natural Mojo, wystarczy wpisać kod rabatowy BEFIT15.


Składniki ( 4 porcje):

• 1 szklanka kaszy jaglanej
• 2 szklanki wody
• 1/2 szklanki mleka 
• 40g odżywki białkowej FIT VANILLA
• 1 banan
• 1 łyżka kakao
• 1 łyżka masła orzechowego
• 2 łyżki jogurtu naturalnego 
• 6 kostek gorzkiej czekolady
• wiórki kokosowe ( ilość według uznania )

Dekoracja: świeże/mrożone owoce, orzechy, płatki kokosa itp.

Przygotowanie:

Kaszę jaglaną przepłucz w sitku na zmianę wrzącą i zimną wodą, aby straciła posmak goryczy. Przesyp do garnka i zalej wodą. Gotuj do czasu, aż woda całkowicie się wchłonie. Pod koniec gotowania dodaj mleko i białko, wymieszaj i gotuj jeszcze przez niecałe 2 minuty. W tym czasie czekoladę razem z jogurtem naturalnym rozpuść w kąpieli wodnej. Dodaj do kaszy jaglanej razem z resztą składników. Zblenduj na jednolitą masę. Gotowe! Teraz tylko udekoruj swój budyń ulubionymi dodatkami :)

SMACZNEGO!! 

LANCÔME MONSIEUR BIG MASCARA

Dzisiaj przychodzę do Was z nowością od marki Lancôme - maskarą Monsieur Big. Już jakiś czas temu widząc w internecie reklamę z cudowną Taylor Hill, wiedziałam że koniecznie będę musiała jej wypróbować. I teraz szczerze mogę stwierdzić, że ani trochę się nie zawiodłam. Maskara świetnie pogrubia moje rzęsy i dzięki falistej szczoteczce nadaje im cudownej objętości. Zawsze kiedy decyduję się na nowy tusz, ważne jest dla mnie aby dotarł on nawet do najkrótszych włosków i tutaj również Monsieur Big sprawdza się idealnie. Jest na prawdę bardzo precyzyjna i dokładna. 

Co więcej, nie zauważyłam żeby maskara się osypywała. Jest to dla mnie ogromny plus, bo dosyć często spotykałam się, że tusz był bardzo fajny ale po kilku godzinach całkowicie się zmazywał, zostawiając swoje pozostałości pod oczami. Tutaj nawet po intensywnym treningu nie ma mowy aby cokolwiek się rozmazało. Co do demakijażu również nie mam żadnych zastrzerzeń. Świetnie się go zmywa i nie potrzeba dużo produktu do demakijażu aby dokładnie się go pozbyć :) 

Tusz dostępny jest już przedpremierowo w Sephorze :) 

Truskawkowe smoothie bowl

Ostatnim czasem coraz częściej możemy usłyszeć o smoothie bowl. Jest to śniadaniowa wersja koktajlu podawanego w miseczce. W przygotowaniu jest banalnie proste, wystarczy zmiksować ulubione owoce i posypać je ulubionymi dodatkami. Pomysł na zdrowe śniadanie, które na pewno zasmakuje każdemu z Was (no może prawie każdemu, zawsze znajdą się jakieś wyjątki :p).


Składniki (1 porcja):

• ok. 10 truskawek
• 1/2 banana
• 4 łyżki jogurtu greckiego 
• 2 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżka wiórków kokosowych
• 4 daktyle

dekoracja: ulubione owoce, płatki kokosa, orzechy itp

Przygotowanie:

Wszystkie składniki zblenduj na jednolitą masę, przelej do miseczki i posyp ulubionymi dodatkami. Gotowe!:)

SMACZNEGO!

Chlebek bananowy

Bardzo łatwy w przygotowaniu, do tego sycący i mega smaczny. Przepis ze strony ervegan. Koniecznie musicie go wypróbować :)! 

Składniki:

• 3-4 banany
• 4 łyżki roztopionego oleju kokosowego
• 2,5 szklanki zmielonych płatków owsianych
• 0,5 szklanki cukru trzcinowego 
• 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 2,5 łyżeczki cynamonu
• 1 łyżeczka imbiru
• 0,5 łyżeczki gałki muszkatołowej
• ziarenka wanilii
• szczypta soli

Dodatki do posypania: gorzka czekolada, orzechy, wiórki kokosowe

Przygotowanie:

Banany zblenduj na gładką masę, dodaj olej. W innej misce przygotuj płatki owsiane, cukier, sodę, proszek do pieczenia oraz przyprawy. Dokładnie wymieszaj. Przesyp do bananów i połącz ze sobą obie masy. Odstaw na kilka minut (płatki powinny pochłonąć część wilgoci i napęcznieć). Piekarnik rozgrzej do 200°C. Formę wyłóż papierem do pieczenia i przelej do niej masę. Na wierzch posyp ulubione dodatki. Włóż do piekarnika i piecz przez ok. 25 minut. 

SMACZNEGO! :-)