wtorek, 27 czerwca 2017

FIT VANILLA - czekoladowo kokosowy budyń jaglany


Jak już mogliście zobaczyć na instagramie, zaczęłam ostanio testować produkty marki NATURAL MOJO. Możecie tam znaleźć superfoods, które są w 100% naturalne i przede wszystkim bardzo dobre w smaku! :) Ostatnio wybrałam się na siłownię i zaczęłam lepiej odżywiać. Staram się przy tym dostarczać sobie odpowiednią ilość wartości odżywczych. Moim absolutnym hitem stała się odżywka białkowa o smaku waniliowym. Jest bogata w przeciwutleniacze , przyspiesza nasz proces trawienia i daje poczucie sytości. Jak wiadomo, nie zawsze udaje nam się dostarczyć prawidłową porcję białka w samych produktach spożywczych, dlatego świetną opcją jest robienie sobie np. shake'ów z dodatkiem odżywki białkowej. Ale nie jest to jedyny sposób w jaki możemy ją wykorzystać. Ja uwielbiam dodawać ją do omletów lub budyniów jaglanych. Dzisiaj przygotowałam dla Was fajny przepis na szybką przekąskę. Dodatkowo mam dla Was 15% zniżki w sklepie Natural Mojo, wystarczy wpisać kod rabatowy BEFIT15.


Składniki ( 4 porcje):

  • 1 szklanka kaszy jaglanej
  • 2 szklanki wody
  • 1/2 szklanki mleka 
  • 40g odżywki białkowej FIT VANILLA
  • 1 banan
  • 1 łyżka kakao
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego 
  • 6 kostek gorzkiej czekolady
  • wiórki kokosowe ( ilość według uznania )
Dekoracja: świeże/mrożone owoce, orzechy, płatki kokosa itp.


Przygotowanie:

Kaszę jaglaną przepłucz w sitku na zmianę wrzącą i zimną wodą, aby straciła posmak goryczy. Przesyp do garnka i zalej wodą. Gotuj do czasu, aż woda całkowicie się wchłonie. Pod koniec gotowania dodaj mleko i białko, wymieszaj i gotuj jeszcze przez niecałe 2 minuty. W tym czasie czekoladę razem z jogurtem naturalnym rozpuść w kąpieli wodnej. Dodaj do kaszy jaglanej razem z resztą składników. Zblenduj na jednolitą masę. Gotowe! Teraz tylko udekoruj swój budyń ulubionymi dodatkami :)







SMACZNEGO!! 

1 komentarz: